生活習慣が原因でまぶたが浮腫む？

こんにちは！まなです！❁*

ブログ読んで頂きありがとうございます✽

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今このブログ見てる時間が、

もしかしたら、24時すぎてる

って人いませんか？

夜更かししちゃダメって

分かってるけど

しちゃいますよね…笑

分かります…

やる事ないのに

無駄に起きる現象…笑

けど、二重になりたい

そこの貴方！！！

悲報です

夜更かしする

＝二重になりにくい

に、直結します！

「え？何で？」

って疑問に思いますよね笑

夜更かしは、まぶたが

浮腫む原因

に、なるからです

そもそも浮腫み(むくみ)とは、

細胞と細胞の間の

水分が異常に

蓄積された状態

のことを言います

生活習慣が乱れている人も

まぶたが浮腫む原因に

繋がってしまいます

「あれ、むくみかな？」

と思ったら、気になる所を

指で軽く押さえてみてください

押さえたところの指の形が

しばらく残るようだと、

そのパーツがむくんでいる

可能性があります

それでは、むくみとは、

◯何が原因なのか、

◯気をつけるべき事を何か？

可愛くなりたいあなたに

お伝えしていきます！

     【むくみの原因】

   日常のあるある④選

①塩分のとりすぎ

▶︎お酒のおつまみ、

ファーストフード等、

塩分が多いものが意外と多い

《対処法》

▶︎たんぱく質をとる

たんぱく質は、血管内外の

水分量の調整に

はたらきかける栄養素です

②冷え

▶︎体内を巡っている水分が、

リンパ液等と一緒に巡りにくくなる

《対処法》

▶︎温かい飲み物を飲む

温かい物が苦手な人は、

・水・お茶
・グレープフルーツジュース100%

を、どれもなるべく

冷たすぎない温度で飲み、

喉の乾きを感じる前に

少しずつ飲むのがおすすめです

③ストレス・疲労

▶︎ストレスで体内の水分排泄が

うまくいかなくなる事も。

《対処法》

▶︎ストレスの原因を把握する

ここで、食べ物をめちゃ食べる

ってストレス発散は、

結局自分に悪く帰ってくるので

ストレスの原因が

分からなかったら

寝ましょう笑　

④アルコール飲料の飲みすぎ

▶︎血管をより拡張させる作用があり

その拡張過程で血管のすき間から

水分が漏れ出る＝むくみに。

《対処法》

▶︎水、お茶を飲む

利尿作用のある緑茶やウーロン茶

冷たいミネラルウオーターなど、

アルコール代謝を促す

“体によい水”をたっぷり飲むといい

【まとめ】

◯お酒や味の濃いものは控える
◯水分はこまめに摂る

◯お風呂は湯船に浸かる

◯体を動かす
◯長い間同じ姿勢でいない

◯たんぱく質をしっかり摂る

◯マッサージをする

これらを、ちょっと

意識するだけで

あなたの二重への道は

確実にひらきます！

ぜひ実践あるのみ！です！❁*